Hormonale klachten?
Wij helpen je om je beter te voelen.
Bij PMOS/PCOS, cyclusklachten, PMS/PMDD, endometriose, overgang, kinderwens en afvallen.
Als je hormonen meespelen, wil je weten wat jouw lichaam nodig heeft. Wij helpen je met persoonlijke voeding- en leefstijlbegeleiding om de puzzelstukjes op hun plek te laten vallen.
Je ontdekt wat jouw klachten beïnvloedt en hoe je met haalbare stappen werkt aan meer energie, minder cravings, een gezonder gewicht en meer vertrouwen in je lichaam.
Je hormonen begrijpen.
Je klachten verminderen.
Weer vertrouwen krijgen in je lichaam.
Je doet al veel, maar je lichaam lijkt niet altijd mee te werken
Veel vrouwen die bij ons komen, hebben al van alles geprobeerd.
Gezonder eten. Minder suiker. Meer sporten. Minder sporten. Calorieën tellen. Koolhydraatarm eten. Supplementen. Adviezen van Instagram. Een diëtist, therapeut of programma waar je toch niet helemaal vond wat je zocht.
Soms helpt iets even. Maar zodra het druk wordt, je slecht slaapt, stress hebt, vakantie viert of gewoon moe bent, val je terug. Of je merkt überhaupt weinig verschil.
Dat kan ontzettend frustrerend zijn. Zeker als je het gevoel hebt dat je wél je best doet, maar je lijf niet reageert zoals je verwacht.
Bij hormonale klachten is het vaak niet één ding. Je cyclus, bloedsuiker, slaap, stress, voeding, beweging, darmen, medicatie en medische achtergrond kunnen allemaal invloed hebben. Daarom werkt een standaardadvies vaak niet goed genoeg.
Wij helpen je kijken waar het bij jou zit.
Testimonials van onze klanten.
Lifestyle & Hormones.
Wij zijn Margot (links) & Charlotte (rechts) en samen met ons team van diëtisten en gezondheidswetenschappers expert in hormonale gezondheid.
We houden van wetenschap, maar niet van ingewikkeld doen. We houden van lekker eten, maar niet van alles maar laten gaan. En we houden van nuance, omdat vrouwen met hormonale klachten al genoeg zwart-wit adviezen krijgen.
Onze begeleiding is er niet om medische zorg te vervangen. Wel om die zorg aan te vullen met praktische begeleiding waar je in je dagelijks leven iets aan hebt.
We werken persoonlijk, onderbouwd en eerlijk.
Als iets zinvol is, leggen we uit waarom.
Als iets vooral goed klinkt maar weinig toevoegt, zeggen we dat ook.
En als iets buiten onze rol valt, verwijzen we je door.
Benieuwd wat jouw lichaam nodig heeft?
Plan een gratis kennismakingsgesprek. We luisteren naar je verhaal, denken met je mee en vertellen eerlijk welke begeleiding bij jouw klachten en doelen past.
Ook als dat betekent dat iets anders op dit moment logischer is.
Misschien herken je hier iets uit:
- Je valt moeilijk af, terwijl je op je voeding let.
- Je hebt cravings of eetbuien waar je maar lastig uitkomt.
- Je bent moe, snel overprikkeld of hebt brain fog.
- Je cyclus is onregelmatig, blijft uit of je klachten nemen toe rondom je menstruatie.
- Je hebt last van acne, haaruitval of overbeharing.
- Je buik is vaak opgeblazen of pijnlijk.
- Je stemming kan ineens omslaan.
- Je wilt zwanger worden en vraagt je af wat je zelf kunt doen.
- Je merkt dat je lichaam anders reageert sinds de overgang of perimenopauze.
- Je overweegt medicatie bij het afvallen te gebruiken en wilt dit goed ondersteunen met voeding en leefstijl.
En misschien denk je regelmatig:
waar moet ik beginnen?
Daar helpen wij je bij.
Hormonale klachten passen niet altijd in één hokje
PMOS/PCOS blijft een belangrijke specialisatie binnen Lifestyle & Hormones. Tegelijk zien we dat veel vrouwen met andere hormonale klachten tegen dezelfde dingen aanlopen: te weinig duidelijke uitleg, te veel losse adviezen en weinig begeleiding die echt past bij hun dagelijks leven.
En in de praktijk zien we dat klachten vaak door elkaar lopen.
De één heeft PMOS en een kinderwens.
De ander heeft endometriose en darmklachten.
Sommigen herkennen zich vooral in PMS of PMDD.
Anderen merken rond de overgang dat hun slaap, gewicht, stemming en energie veranderen.
De klachten verschillen per persoon. De behoefte is vaak hetzelfde: duidelijkheid, vertrouwen en een aanpak die past bij je lichaam.
Je krijgt duidelijkheid én concrete stappen
We- kijken en luisteren naar jouw hele verhaal: je klachten, cyclus, voeding, leefstijl, slaap, stress, beweging, medicatie, bloedwaarden waar relevant en wat je al geprobeerd hebt.
Van daaruit bepalen we waar bij jou de meeste winst zit. En daar ga je meteen praktisch mee aan de slag.
Soms is dat meer structuur in je maaltijden.
Soms beter omgaan met cravings.
Soms voldoende eten in plaats van steeds minder.
Soms je bloedsuiker stabieler krijgen.
Soms rustiger bewegen in plaats van harder trainen.
Soms beter plannen op drukke dagen.
Soms leren wat jouw cyclus, overgang, fertiliteitstraject of medicatie vraagt.
Niet alles tegelijk. Wel in een volgorde die logisch is.
Zo vallen de puzzelstukjes stap voor stap op hun plek.
Zodat je weer weet wat je lichaam nodig heeft
Onze begeleiding helpt je om minder te blijven zoeken en meer te gaan begrijpen.
Je leert welke keuzes voor jouw klachten belangrijk zijn. Waarom bepaalde adviezen wel of niet passen. Hoe je voeding en leefstijl inzet zonder dat het je hele leven overneemt.
Dat geeft rust.
Rust rondom eten.
Rust in je hoofd.
Meer vertrouwen in je lichaam.
En een duidelijker plan voor de komende maanden.
Samen werken we aan wat voor jou belangrijk is. Bijvoorbeeld meer energie, minder cravings, een gezonder gewicht, een regelmatiger cyclus, minder buikklachten, betere voorbereiding op een zwangerschap of beter omgaan met overgangsklachten.
Voor wie?
Je kunt bij ons terecht bij:
PMOS/PCOS
Bij klachten zoals een onregelmatige cyclus, cravings, vermoeidheid, acne, overbeharing, haaruitval, moeite met afvallen, insulineresistentie of een kinderwens.
Endometriose
Bij pijn, vermoeidheid, buikklachten, darmklachten of vragen over wat voeding en leefstijl kunnen betekenen naast medische zorg.
Overgang en perimenopauze
Bij klachten zoals slechter slapen, opvliegers, gewichtstoename, stemmingswisselingen, minder energie of meer trek.
PMS en PMDD
Als je merkt dat je stemming, energie, eetlust, slaap of pijnklachten sterk veranderen in de periode voor je menstruatie.
Kinderwens en vruchtbaarheid
Als je je lichaam zo goed mogelijk wilt ondersteunen vóór of tijdens een fertiliteitstraject.
Afvallen met of zonder medicatie
Als je gezond wilt afvallen, spiermassa wilt behouden, voldoende wilt blijven eten en wilt voorkomen dat oude patronen terugkomen.
Ook als je nog geen diagnose hebt, denken we met je mee. We stellen geen medische diagnose, maar kunnen wel helpen om overzicht te krijgen en passende leefstijlstappen te zetten.
Reviews
Zo werken we samen.
Je krijgt bij ons geen los advies waar je zelf maar uit moet komen. We kijken mee, leggen uit wat er speelt en maken het praktisch. Zo weet je niet alleen wát je kunt doen, maar ook hoe je dat toepast op drukke dagen, met weinig energie, tijdens je cyclus, rondom een fertiliteitstraject of wanneer je motivatie even minder is.
Kies de stap die nu bij jou past.
Misschien wil je eerst meer leren, zelf aan de slag met een specifiek thema of ontdekken of onze aanpak bij je past. Daarom hebben we naast onze coaching ook gratis materialen, masterclasses, blogs, podcasts en praktische bundels.
Bijvoorbeeld als je wilt starten met meer duidelijkheid over PMOS, cravings, vruchtbaarheid, buikklachten of voeding rondom hormonale klachten.
Zo kun je op een laagdrempelige manier kennismaken met onze visie: wetenschappelijk onderbouwd, praktisch en altijd met de 3 G’s in gedachten: gezond, genieten en gemak.
In het menu vind je alle mogelijkheden.
Woon onze gratis PMOS(PCOS) masterclass bij.
In 75 minuten laten we je precies zien wat werkt bij PCOS/PMOS en wat je direct kunt doen.
👉 En dat in 4 eenvoudige stappen.
Schrijf je in
voor onze
nieuwsupdates
Zo blijf je op de hoogte van de nieuwste inzichten, eerlijke tips en af en toe een aanbieding.
