Hormonale klachten zoals endometriose, overgang of PMS?
Krijg weer grip op je lijf met leefstijladvies op maat.
Heb je het gevoel dat je hormonen je leven volledig overnemen?
Misschien voel je je voortdurend moe en prikkelbaar, lijk je nergens meer echt van te kunnen genieten en vliegen je emoties alle kanten op.
Of worstel je met fysieke klachten als opvliegers, heftige menstruaties en buikpijn die je dagelijkse ritme totaal in de war schoppen.
Het kan ontzettend frustrerend zijn als artsen zeggen dat ‘het erbij hoort’ of je door de bomen het bos niet meer ziet door alle tegenstrijdige adviezen online.
Toch hoef je je hier niet bij neer te leggen.
Bij ons vind je wetenschappelijk onderbouwde begeleiding, persoonlijke aandacht en een aanpak die zich heeft bewezen bij honderden vrouwen. Of je nu endometriose, PMS/PMDD of overgangsklachten hebt—jij verdient een luisterend oor én duurzame oplossingen.
Klaar om jouw leven terug te nemen?
Je merkt dat...
Je cyclus is onregelmatig of anders dan je gewend bent.
Je hebt vaak last van een opgeblazen buik, pijn, opvliegers of nachtelijk zweten.
Je stemming vliegt van hot naar her, zonder duidelijke reden.
Je wordt moe wakker, zelfs als je een lange nacht hebt geslapen.
Je menstruaties zijn heftig, pijnlijk of beginnen langzaam weg te blijven.
Je cravings zijn sterk en moeilijk te controleren.
Je lijf reageert anders op voeding, beweging of stress dan vroeger.
Je hebt het gevoel dat je continu “aan” staat en niet kunt ontspannen.
Je voelt je niet meer helemaal jezelf.
Waar je naar verlangt is helder:
Rust in je hoofd en balans in je lijf.
Een praktische, bewezen aanpak in plaats van vage hypes en losse tips.
Weer het gevoel dat jíj de regie hebt over je leven en je hormonen.
Dat is precies wat wij voor je kunnen betekenen.
Hoe zou het zijn als?
✔️ Je hormonen weer in balans zijn – Geen onverwachte stemmingswisselingen, energiedips of extreme cravings meer, maar rust en stabiliteit in je lijf.
✔️ Je wakker wordt met energie – De dag begint fris, zonder dat je constant tegen vermoeidheid vecht, hoe druk je leven ook is.
✔️ Je op een gezonde manier op gewicht blijft – Zonder strenge diëten of eindeloos tellen. Gewoon goed voor jezelf zorgen, met een lichaam dat met je meewerkt.
✔️ Je buik rustig blijft en je huid straalt – Geen opgeblazen gevoel, onrustige darmen, haaruitval of huidproblemen die steeds opspelen.
✔️ Je weet dat je alles doet voor jouw gezondheid – Of dat nou gaat om dagelijks lekker in je vel zitten, of het ondersteunen van je vruchtbaarheid als dat jouw wens is.
✔️ Je eindelijk helderheid hebt – Geen verwarrende adviezen of tijdelijke hypes, maar een aanpak die werkt. Voor jóu, op de lange termijn.
Samen bouwen we een plan dat écht werkt voor jou
Wij geloven dat jouw hormonen je niet hoeven te beperken. Of je nou last hebt van endometriose, overgang, PMS/PMDD of andere hormonale disbalans: er is een concrete aanpak die je écht verder helpt.
Denk bijvoorbeeld aan:
✔️ Endometriose: altijd moe, pijn, onbegrepen voelen; wij helpen je naar minder klachten en meer energie.
✔️ Overgang: slapeloze nachten, opvliegers, stemmingswisselingen; je krijgt grip en praktische oplossingen.
✔️ PMS/PMDD: extreme stemmingswisselingen en uitputting; we werken aan rust en houvast, ook in de zware dagen.
✔️ Andere hormonale problemen: energiedips, stemmingswisselingen of onverklaarbare gewichtsschommelingen; we zoeken de kern en bieden realistische tools.
Bij ons draait het om persoonlijke begeleiding en nuchtere, wetenschappelijk onderbouwde adviezen, zodat je niet verdwaalt in de doolhof van tegenstrijdige informatie.
Hoe ziet online begeleiding er uit?
Omdat iedere vrouw anders is, maken we samen met jou een plan dat bij jóu past. Gemiddeld nemen onze klanten een 1:1 coachingstraject van 3 of 6 maanden. Maar we kijken per persoon wat handig is en bespreken dit tijdens onze online kennismaking. Alle consulten vinden online via Teams plaats.
Intake (1 uur)
Je vult ons intakeformulier in, zodat we direct bij de eerste afspraak tot de kern komen. We bespreken je klachten, doelen en leefstijl, en maken samen een plan. Je weet WAT je kunt doen, HOE je kunt starten, en je hebt er weer zin in.
Vervolgsessies (30 min)
In de vervolgsessies duiken we dieper in jouw voortgang. Je krijgt EXTRA TIPS over voeding, beweging, ontspanning en andere hormoonknoppen. Zo draaien we langzaam aan alle factoren die invloed hebben op je klachten.
Tools
Wanneer nodig, ontvang je handige boodschappenlijstjes, voedingssuggesties of leefstijlchecks. Zo krijg je praktisch houvast en hoef je niet zelf alles uit te zoeken.
Support
Loop je toch ergens tegenaan buiten de consulten? Geen zorgen: je mag tussendoor mailen met je vragen. We antwoorden binnen twee werkdagen.
Investering
Gemiddeld ligt de investering tussen €599-€1499, afhankelijk van de duur en intensiteit. We kijken samen wat voor traject bij je past. Goed om te weten:
Vaak krijg je een deel vergoed uit je basisverzekering.
Klik hier voor een overzicht van de vergoedingen per verzekeraar (indien van toepassing).
Voor wie is het traject geschikt?
Endometriose
Speciaal voor jou als je endometriose hebt en:
- Klaar bent met altijd moe zijn, pijn hebben en je onbegrepen voelen.
- Verlangt naar meer energie, minder klachten en een leven zonder constante pijn.
- Je lichaam beter wilt begrijpen en eindelijk duidelijkheid zoekt.
- Weer wilt genieten van het leven, zónder dat endometriose steeds bepaalt hoe jouw dag eruitziet.
Overgang
Speciaal voor jou als je in de overgang zit en:
- Klaar bent met slapeloze nachten, stemmingswisselingen en het gevoel jezelf kwijt te raken.
- Weer grip wilt op je lichaam en emoties, met praktische oplossingen die écht werken.
- Behoefte hebt aan begrip en betrouwbare informatie, zonder loze beloftes.
- Wilt ervaren dat de overgang niet je leven bepaalt, maar juist het begin kan zijn van een nieuwe fase waarin jíj centraal staat.
Speciaal voor jou als je PMDD hebt en:
- Klaar bent met heftige stemmingswisselingen, uitputting en het gevoel jezelf kwijt te raken.
- Snakt naar rust in je hoofd en meer grip op je emoties.
- Praktische oplossingen zoekt die écht verschil maken, zonder loze beloftes.
- Weer jezelf wilt zijn, óók in de dagen dat PMDD je leven overneemt.
Andere hormonale problemen
Speciaal voor jou als je hormonale klachten hebt en:
- Klaar bent met energiedips, stemmingswisselingen en het gevoel dat je lichaam je tegenwerkt.
- Snakt naar duidelijkheid en betrouwbare oplossingen, zonder loze beloftes.
- Meer rust en balans in je lijf wilt ervaren.
- Praktische tips zoekt om weer controle te krijgen over je gezondheid.
Over ons
Wij zijn Charlotte en Margot, diëtisten en gezondheidswetenschappers met een missie: vrouwen met PCOS en andere hormonale klachten écht verder helpen. Met een nuchtere, praktische aanpak, gebaseerd op wetenschap én jarenlange ervaring.
Meer dan 2500 vrouwen geholpen.
Een team met gespecialiseerde diëtisten en ervaringsdeskundigen.
Wij geloven niet in quick fixes of crashdiëten, maar in échte gedragsverandering die haalbaar is.
Je bent bij ons geen nummer, en we luisteren écht naar jouw verhaal.
Waarom deze aanpak?
Omdat we keer op keer zien dat gerichte leefstijl- en voedingsaanpassingen, gecombineerd met persoonlijke coaching, duurzame resultaten opleveren. Niet omdat het “magisch” is, maar omdat je leert wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je dat volhoudt.
Resultaten die je kunt behalen:
Meer energie en minder last van stemmingswisselingen.
Regelmatigere cyclus of minder overgangsklachten, waardoor je je lichaam weer herkent.
Minder cravings en geen eeuwige strijd met eten.
Een betere hormoonbalans, waardoor je huid, haar en gewicht stabiliseren.
Eventueel optimaal voorbereid op een gezonde zwangerschap, als dat jouw wens is.
Weer vertrouwen in je lijf, rust in je hoofd, en bovenal: jezelf terug.
Testimonials van onze klanten.
Veelgestelde vragen.
Deze coaching is voor vrouwen die:
- Hormonale klachten ervaren: Zoals endometriose, overgang, stemmingswisselingen, PMS, PMDD, onregelmatige of pijnlijke menstruaties, of vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak.
- Een zwangerschapswens hebben: En hun lichaam optimaal willen voorbereiden op een gezonde conceptie.
- Niet lekker in hun vel zitten: En willen ontdekken hoe ze zich energieker, lichter en meer in balans kunnen voelen.
- Meer grip willen op hun gezondheid: Of het nu gaat om het verbeteren van hun energie, verminderen van stress, of werken aan een gezonde leefstijl.
- Al van alles hebben geprobeerd: Maar nog geen oplossingen hebben gevonden die écht werken voor hun unieke situatie.
Of je nu last hebt van specifieke hormonale klachten, aan je vruchtbaarheid wilt werken, of gewoon meer balans en energie in je dagelijks leven wilt ervaren: dit traject is voor jou als je klaar bent om aan jezelf te werken en begeleiding zoekt die echt bij je past.
Wij zijn een team van vijf diëtisten en gezondheidswetenschappers met uitgebreide ervaring in hormonale gezondheid, vruchtbaarheid, darmklachten, en algeheel welzijn. Onze expertise ligt in het vertalen van wat wél bekend is in de wetenschap naar praktische en haalbare oplossingen. Of het nu gaat om het verminderen van ontstekingen, het ondersteunen van je immuunsysteem, of het vinden van balans in je dagelijks leven, wij staan voor je klaar.
Onze diëtisten hebben zich gespecialiseerd in hormonale klachten, zoals PMS, PMDD, en PCOS, en weten hoe deze jouw gezondheid en energie beïnvloeden. We begrijpen de uitdagingen die hierbij komen kijken en geloven dat gezond leven niet ingewikkeld hoeft te zijn – met de juiste begeleiding en kennis.
Voor begeleiding bij overige hormonale klachten plannen we een kennismaking in. Dit gaat via videobellen en hierin kun je je situatie toelichten en aangeven waar je hulp bij kunt gebruiken. Samen bekijken we of er een match is en hoe we je het beste kunnen helpen. Plan via deze link een kennismakingsgesprek in.
Heb je andere vragen? Je kunt ons mailen via info@lifestyleandhormones.com
Vaak wel. Klik hier voor een overzicht van de vergoedingen per verzekeraar (indien van toepassing).
Bij ASR, CZ, PZP, Ohra, Salland en Nationale Nederlanden heb je een verwijsbrief voor een diëtist nodig om jouw factuur straks te kunnen indienen bij jouw zorgverzekering. Deze verwijsbrief kan je via de huisarts(assistente) aanvragen en moet binnen zijn voordat jouw eerste consult zal plaatsvinden. De verwijsbrief moet je vervolgens bewaren en indienen bij je zorgverzekeraar samen met de eindfactuur die je van ons aan het einde van je traject krijgt.
Meestal kun je binnen één week terecht voor een kennismaking en binnen 2 weken voor de 1e afspraak. We plannen de eerste afspraak in tijdens de kennismaking.
Yes, we also provide coaching in English. We can conduct sessions and provide support in English. Some of our handouts are in Dutch, but we are more than happy to assist you and will ensure you have a smooth experience throughout your program.