PCOS klachten aanpakken met de juiste voeding & leefstijl
Als PCOS diëtist en coach helpen we je naar minder klachten, meer energie en meer grip op je hormonen.
Je hebt PCOS en je bent klaar met de onzekerheid en de impact die het op je leven heeft. Misschien heb je al van alles geprobeerd: gezonder eten, meer bewegen, supplementen of adviezen van artsen… maar telkens voelt het alsof je op hetzelfde punt blijft steken.
Misschien kreeg je adviezen waar je niets mee kon, of vond je online zóveel tegenstrijdige informatie dat je niet meer wist wat nou écht werkt. En ondertussen blijf je zitten met klachten: vermoeidheid, cravings die sterker zijn dan je wilskracht, een cyclus die niet meewerkt, huidproblemen of het gevoel dat je lichaam je in de steek laat.
Wat je eigenlijk wilt? Duidelijkheid.
Een bewezen aanpak die wél werkt. Geen moeilijk vol te houden diëten of tijdelijke fixes, maar praktische PCOS leefstijlbegeleiding en voedingsadviezen die passen in jouw dagelijks leven.
Je bent klaar om zelf de controle te nemen en grip te krijgen op je lijf en je hormonen.
Herken je dit?
- Je probeert gezonder te eten, maar cravings winnen het telkens van je goede voornemens.
- Je bent moe van het continu zoeken naar dé oplossing voor PCOS.
- Je voelt je onzeker over je huid, haar of gewicht en soms lijkt het alsof je lichaam je tegenwerkt.
- Je hebt al van alles geprobeerd – van diëten tot supplementen – maar steeds zonder blijvend resultaat.
- Je weet dat er méér in zit, maar je mist de structuur en begeleiding om het vol te houden.
- Je hebt geen zin meer in verder aanmodderen, onzekerheid en ‘het zelf uitvinden’. Dat heeft je tot dusver te weinig gebracht.
Misschien herken je jezelf in één punt, misschien in allemaal. Het voelt alsof je steeds een stukje vooruit komt, maar telkens weer terugvalt in oude patronen. Je weet dat je iets moet veranderen, maar waar begin je? En vooral: hoe houd je het vol?
Het is frustrerend om zoveel energie te steken in je gezondheid en tóch het gevoel te hebben dat je lichaam tegenwerkt. Dat je telkens opnieuw moet beginnen. En ondertussen tikt de tijd door, blijven je klachten aanwezig en voelt het alsof niemand écht begrijpt hoe lastig dit is.
Wat je eigenlijk wilt
Duidelijkheid
Geen eindeloze zoektocht naar adviezen online, maar weten wat écht werkt bij PCOS.Minder klachten
Minder cravings, meer energie en weer vertrouwen in je lichaam.Rust & structuur
Een aanpak die overzicht geeft, zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen.Een plan dat past
Geen streng dieet, maar praktische voedingsadviezen en leefstijlbegeleiding die haalbaar zijn naast werk en gezin.Echte begeleiding
Experts die PCOS door en door kennen én support van vrouwen die hetzelfde meemaken.
Dit is wat je krijgt in onze trajecten.
Je hoeft niet langer alles zelf uit te zoeken of te twijfelen of je wel op de goede weg zit. Wij combineren onze ervaring als gezondheidswetenschapper, diëtist en coach met een duidelijke structuur en persoonlijke begeleiding, allemaal online. Zo weet jij zeker dat je stappen zet die écht verschil maken.
Dit bereik je met onze trajecten.
✔️ Grip op je hormonen.
Geen onvoorspelbare stemmingswisselingen, cravings of energiedips meer, maar stabiliteit en controle over je lichaam.
✔️ Meer energie en minder vermoeidheid.
Je komt de dag door zonder uitgeput te zijn, ook als je leven druk is.
✔️ Een gezond gewicht zonder obsessief diëten
Afvallen of stabiel blijven zonder constante restricties of de stress van lijstjes en verboden voedingsmiddelen.
✔️ Een lichaam dat weer optimaal functioneert.
Geen opgeblazen gevoel, minder haaruitval of huidproblemen, maar een lijf dat sterker en gezonder aanvoelt.
✔️ Ondersteuning van je vruchtbaarheid.
Als een kinderwens jouw doel is, weet je dat je er alles aan doet om je lichaam in de beste conditie te brengen, zonder het gevoel van controleverlies.
✔️ Een plan dat écht werkt.
Geen vage trends of crashdiëten meer, maar een wetenschappelijk onderbouwde aanpak die je stap voor stap toepast in jouw dagelijks leven.
En misschien nog wel het belangrijkste: je voelt rust. Rust in je hoofd, rust rond eten, en vertrouwen in je eigen lichaam.
Wat zeggen anderen?
Kies jouw traject.
Of je nu liever zelfstandig aan de slag gaat, meer houvast zoekt met extra begeleiding, of intensief 1-op-1 wilt werken: er is altijd een traject dat aansluit bij jouw situatie.
Betaling in 3 termijnen
Betaling in 1x (5% extra korting!)
-
Basis
Zelf doen met een bewezen plan€192€ 174 x 3 termijnen-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
6 maanden toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
3 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen, zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
Essentieel
Structuur + support voor blijvend resultaat€249€ 209 x 3 termijnen-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
6 maanden toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
6 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen, zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
-
2 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen, waardoor je blijft groeien en bijsturen waar nodig.
-
3 Extra leefstijlguides over slaap, beweging en ontspanning, zodat je ook op elk vlak balans vindt.
Meest gekozenCompleet
Alles op maat samen met je coach€666€ 524 x 3 termijnen-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
>Levenslang toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
12 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen. zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
-
6 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen, waardoor je blijft groeien en bijsturen waar nodig.
-
Kies je eigen coach, zodat de begeleiding helemaal bij jou aansluit.
-
Altijd toegang tot je coach voor snelle antwoorden, waardoor je nooit vastloopt.
-
3 Extra leefstijlguides over slaap, beweging en ontspanning, zodat je ook op elk vlak balans vindt.
-
Fertiliteitsmodule met >10 video’s, zodat je beter begrijpt hoe je cyclus werkt en hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen voor nu én later.
-
Eet jezelf beter in balans bundel (POWER FOODS receptenboek fysiek & extra e-books), zodat je energie krijgt en klachten vermindert.
-
Bye Bye Cravings bundel (HAPPY FOODS receptenboek & extra gidsen, lijstjes en video), zodat je cravings overwint en gezond kunt genieten.
-
Ook betaling in 6 termijnen mogelijk
-
-
Basis
Zelf doen met een bewezen plan€577€ 499 Betaling in 1x-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
6 maanden toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
3 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen, zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
Essentieel
Structuur + support voor blijvend resultaat€749€ 599 Betaling in 1x-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
6 maanden toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
6 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen, zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
-
2 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen, waardoor je blijft groeien en bijsturen waar nodig.
-
3 Extra leefstijlguides over slaap, beweging en ontspanning, zodat je ook op elk vlak balans vindt.
Meest gekozenCompleet
Alles op maat samen met je coach€1999€ 1499 Betaling in 1x-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
Levenslang toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
12 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen. zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
-
6 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen, waardoor je blijft groeien en bijsturen waar nodig.
-
Kies je eigen coach, zodat de begeleiding helemaal bij jou aansluit.
-
Altijd toegang tot je coach voor snelle antwoorden, waardoor je nooit vastloopt.
-
3 Extra leefstijlguides over slaap, beweging en ontspanning, zodat je ook op elk vlak balans vindt.
-
Fertiliteitsmodule met >10 video’s, zodat je beter begrijpt hoe je cyclus werkt en hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen voor nu én later.
-
Eet jezelf beter in balans bundel (POWER FOODS receptenboek fysiek & extra e-books), zodat je energie krijgt en klachten vermindert.
-
Bye Bye Cravings bundel (HAPPY FOODS receptenboek & extra gidsen, lijstjes en video), zodat je cravings overwint en gezond kunt genieten.
-
Ook betaling in 6 termijnen mogelijk
-
👉 Wil je meer informatie of twijfel je of dit bij jou past?
We snappen dat het kiezen van het juiste traject een grote stap is.
Je kunt gratis en vrijblijvend eerst kennismaken ons. Dit is een afspraak van +- 20 minuten via beeldbellen waarin je al je vragen en twijfels kunt neerleggen bij een van ons. Wij denken met je mee in wat nu de beste vervolgstap voor jou is.
Zo weet je zeker dat je de juiste keuze maakt.
Zeker van je keuze? Dan kun je natuurlijk meteen starten.
Hoe zit het met de vergoeding?
Wist je dat een deel van je traject wordt vergoed door je zorgverzekering? Dat maakt je investering vaak een stuk lager.
Goed nieuws: omdat wij werken als diëtisten valt de 1-op-1 begeleiding onder diëtetiek vanuit de basisverzekering. Iedereen in Nederland heeft hier recht op: standaard 3 uur per jaar.
👉 Zo ziet dat er in de praktijk uit:
Basis Plan → vergoeding tussen €67 – €135 → uiteindelijke investering dus vaak €364 – €432
Essentieel Traject→ vergoeding tussen €135 – €270 → uiteindelijke investering dus vaak tussen €329 – €464
Compleet Traject→ vergoeding vanaf €135 tot maximaal €540 → uiteindelijke investering dus vaak tussen €959 – €1364
Belangrijk om te weten:
De vergoeding geldt alleen voor de 1-op-1 consulten. Het online plan, community en groepssessies vallen hier niet onder.
Zoals bij alle basiszorg wordt dit eerst verrekend met je eigen risico.
Wij zijn niet-gecontracteerd. Dat klinkt ingewikkeld, maar geen zorgen: wij hebben de vergoedingen al exact voor je berekend. Dit zijn dus de bedragen die je van jouw zorgverzekeraar terugkrijgt.
Om het makkelijk te maken hebben we voor elke verzekeraar een PDF-overzicht gemaakt. Daarmee weet je precies wat jij terugkrijgt.
Twijfels die we vaak horen (en snel kunnen wegnemen)
💰 “Is het dit keer het geld wel waard?”
Ja. Je investeert niet in wéér een tijdelijk dieet, maar in blijvende verandering.
🤔 “Wat als het niet werkt bij mij?”
Je krijgt geen standaardlijstje, maar begeleiding afgestemd op jouw situatie.
⏳ “Ik heb te weinig tijd.”
Het plan bestaat uit kleine, haalbare stappen die juist in drukte vol te houden zijn.
🍽️ “Moet ik een streng dieet volgen of apart koken van mijn gezin?”
Nee. Onze adviezen en recepten zijn praktisch, flexibel en geschikt voor het hele gezin.
⚖️ “Ik heb meer dan alleen PCOS.”
Ook met bv. schildklierproblemen of een fertiliteitstraject sluit dit plan aan.
Herken je een van deze twijfels? Je bent niet de enige. Bijna alle vrouwen die nu resultaten zien, voelden dit in het begin ook.
Dit is wat je krijgt in onze trajecten.
Stap 1. Kies jouw traject & meld je aan
Na je inschrijving ontvang je direct een bevestiging en toegang. Hierdoor kun je meteen beginnen, zonder lange wachttijden.
Stap 2. Direct toegang tot het Online PCOS Plan & de PCOS Club
Je logt in en krijgt toegang tot de modules, video’s en werkboeken. In de PCOS Club kun je 24/7 je vragen stellen en deelnemen aan thema’s en challenges.
Dit geeft je houvast en voorkomt dat je nog langer verdwaalt in tegenstrijdige adviezen.
Stap 3. Je eerste consult met ons
Tijdens dit uitgebreide gesprek (60 minuten) duiken we samen in jouw situatie. We spotten blinde vlekken die je zelf misschien nog niet had gezien, geven structuur en leggen uit wat voor jou de belangrijkste eerste stappen zijn.
Zo heb je direct helderheid, focus en een plan waarmee je vol vertrouwen kunt starten.
Stap 4. Aan de slag met voeding, leefstijl en begeleiding
Je volgt de modules, gebruikt de recepten en gaat praktisch aan de slag. Ondertussen krijg je support via de community, groepscalls en tussendoor contact met je coach (afhankelijk van je plan).
Dit zorgt ervoor dat je altijd een stok achter de deur hebt en niet hoeft te twijfelen of je het wel goed doet.
Stap 5. Persoonlijke follow-ups & extra materialen
Met de consulten en guides zorgen we ervoor dat je gemotiveerd blijft en stap voor stap vooruitgaat. Je leert wat echt werkt voor jóuw lichaam.
Hierdoor bouw je een leefstijl op die niet tijdelijk is, maar duurzaam en vol te houden.
Stap 6. Resultaten ervaren & grip op je lichaam krijgen
Je merkt dat je klachten verminderen, je energie toeneemt en je meer vertrouwen krijgt in je eigen lijf.
Dit geeft je eindelijk rust en het gevoel dat je de regie terug hebt over je gezondheid.
Voor wie is dit?
Onze trajecten zijn speciaal ontworpen voor vrouwen met PCOS die klaar zijn om hun gezondheid in eigen handen te nemen. Het is voor jou als:
✔️ Je snakt naar minder klachten en meer energie.
✔️ Je niet langer afhankelijk wilt zijn van tegenstrijdige adviezen en zelfverzekerde keuzes wilt maken.
✔️ Je houvast en structuur zoekt om niet telkens opnieuw te hoeven beginnen.
✔️Gelooft dat leefstijl en voeding een sleutel zijn voor meer energie en balans.
✔️ Je wilt investeren in je gezondheid en begrijpt dat duurzame resultaten tijd kosten.
Onze trajecten zijn NIET geschikt voor jou als:
❌ Je op zoek bent naar een snelle oplossing zonder zelf verantwoordelijkheid te nemen.
❌ Je alleen op zoek bent naar een crashdieet om snel af te vallen.
❌ Liever blijft hopen dat klachten vanzelf verdwijnen.
Wij geloven in duurzame verandering. Als jij daar ook klaar voor bent, gaan we samen aan de slag.
Misschien herken je deze gedachten...
“Ik probeer het nog wel even zelf.”
En misschien heb je dat al vaker gezegd. Maar eerlijk: hoe vaak lukt het je écht om vol te houden? Hoe vaak glip je terug in oude gewoontes of raak je gefrustreerd omdat je online weer iets tegenstrijdigs leest?
“Ik moet het eerst met mijn partner overleggen.”
Heel begrijpelijk. Maar vraag je ook af: wat zou het voor jullie samen betekenen als jij meer energie hebt, beter in je vel zit en minder last hebt van klachten? Jouw gezondheid heeft direct invloed op jullie relatie en dagelijks leven. Dit is dus óók een investering in jullie samen.
“Is de investering het wel waard?”
Die vraag is logisch. Maar niets doen heeft óók een prijs: nog een jaar frustratie, tijd verliezen aan adviezen die niet werken of geld uitgeven aan supplementen die geen verschil maken. Veel vrouwen die eerst zelf probeerden merkte achteraf: het kostte me juist meer tijd, energie en teleurstelling. Met onze begeleiding weet je zeker dat je investeert in een aanpak die werkt – en die je tijd, energie en teleurstelling bespaart.
Met ons plan hoef je het niet meer alleen te doen. Je krijgt structuur en support, zodat je sneller resultaat ziet en je eindelijk rust krijgt.
Gratis kennismaken?
We snappen dat het kiezen van het juiste traject een grote stap is.
Je kunt gratis en vrijblijvend eerst kennismaken ons. Dit is een afspraak van +- 20 minuten via beeldbellen waarin je al je vragen en twijfels kunt neerleggen bij een van ons. Wij denken met je mee in wat nu de beste vervolgstap voor jou is.
Zo weet je zeker dat je de juiste keuze maakt.
Wil je meer informatie of twijfel je of dit bij jou past?
Over ons
Wij zijn Margot en Charlotte, diëtisten en gezondheidswetenschappers met één heldere missie: vrouwen met PCOS écht verder helpen op een manier die werkt én vol te houden is.
Waar wij in geloven? In een praktische en nuchtere aanpak die gebaseerd is op wetenschap én ervaring. Met ons betrokken team van gespecialiseerde diëtisten en ervaringsdeskundigen—waaronder Sabine en Stephanie—staan we elke dag klaar om jou te helpen inzicht, rust en balans terug te vinden.
Wij weten hoe overweldigend PCOS kan voelen. Daarom vertalen we complexe informatie naar concrete stappen die je direct kunt toepassen. Geen onnodig gedoe, geen onhaalbare schema’s, maar haalbare keuzes die passen in jouw leven.
We zijn trots op dit programma omdat we keer op keer zien hoe krachtig het werkt. Niet omdat het “magisch” is, maar omdat jij leert wat jouw lichaam nodig heeft én hoe je dat volhoudt. Dit is geen standaard plan, maar een compleet onderbouwd programma dat je inzicht geeft, structuur biedt én je helpt doorpakken.
Wat ons onderscheidt?
- Wetenschappelijke onderbouwing in begrijpelijke taal.
- Echte betrokkenheid en ervaring: we weten waar jij doorheen gaat.
- Focus op blijvende verandering, niet op snelle trucjes of quick fixes.
- De combinatie van kennis, praktische tools én persoonlijke begeleiding.
We hebben inmiddels meer dan 2500 vrouwen geholpen om hun klachten aan te pakken en zich weer zichzelf te voelen. Dat is precies waarom wij hier zo achter staan—omdat we weten dat het werkt en we niets liever willen dan die impact ook bij jou zien.
Dit programma is jouw startpunt om de regie terug te nemen. Niet morgen, maar vandaag. Wij staan naast je.
Kies jouw traject.
Of je nu liever zelfstandig aan de slag gaat, meer houvast zoekt met extra begeleiding, of intensief 1-op-1 wilt werken: er is altijd een traject dat aansluit bij jouw situatie.
Betaling in 3 termijnen
Betaling in 1x (5% extra korting!)
-
Basis
Zelf doen met een bewezen plan€192€ 174 x 3 termijnen-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
6 maanden toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
3 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen, zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
Essentieel
Structuur + support voor blijvend resultaat€249€ 209 x 3 termijnen-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
6 maanden toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
6 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen, zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
-
2 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen, waardoor je blijft groeien en bijsturen waar nodig.
-
3 Extra leefstijlguides over slaap, beweging en ontspanning, zodat je ook op elk vlak balans vindt.
Meest gekozenCompleet
Alles op maat samen met je coach€666€ 524 x 3 termijnen-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
>Levenslang toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
12 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen. zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
-
6 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen, waardoor je blijft groeien en bijsturen waar nodig.
-
Kies je eigen coach, zodat de begeleiding helemaal bij jou aansluit.
-
Altijd toegang tot je coach voor snelle antwoorden, waardoor je nooit vastloopt.
-
3 Extra leefstijlguides over slaap, beweging en ontspanning, zodat je ook op elk vlak balans vindt.
-
Fertiliteitsmodule met >10 video’s, zodat je beter begrijpt hoe je cyclus werkt en hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen voor nu én later.
-
Eet jezelf beter in balans bundel (POWER FOODS receptenboek fysiek & extra e-books), zodat je energie krijgt en klachten vermindert.
-
Bye Bye Cravings bundel (HAPPY FOODS receptenboek & extra gidsen, lijstjes en video), zodat je cravings overwint en gezond kunt genieten.
-
Ook betaling in 6 termijnen mogelijk
-
-
Basis
Zelf doen met een bewezen plan€577€ 499 Betaling in 1x-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
6 maanden toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
3 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen, zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
Essentieel
Structuur + support voor blijvend resultaat€749€ 599 Betaling in 1x-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
6 maanden toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
6 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen, zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
-
2 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen, waardoor je blijft groeien en bijsturen waar nodig.
-
3 Extra leefstijlguides over slaap, beweging en ontspanning, zodat je ook op elk vlak balans vindt.
Meest gekozenCompleet
Alles op maat samen met je coach€1999€ 1499 Betaling in 1x-
Gedeeltelijke vergoeding mogelijk via zorgverzekering
-
Levenslang toegang tot het Online PCOS Plan (modules met video’s en werkboeken) zodat je altijd houvast hebt bij je leefstijl.
-
12 maanden toegang tot de PCOS club, onze community met elke maand een live Q&A, challenges & 24/7 vragen kunnen stellen. zodat je gemotiveerd blijft en steun hebt onderweg.
-
Succesboek met o.a. een boodschappenlijst, voorbeeldmenu’s en recepten die haalbaar én lekker zijn, zodat je direct praktisch aan de slag kunt.
-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen, zodat je blinde vlekken ontdekt en met de juiste steun van experts goed van start gaat.
-
6 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen, waardoor je blijft groeien en bijsturen waar nodig.
-
Kies je eigen coach, zodat de begeleiding helemaal bij jou aansluit.
-
Altijd toegang tot je coach voor snelle antwoorden, waardoor je nooit vastloopt.
-
3 Extra leefstijlguides over slaap, beweging en ontspanning, zodat je ook op elk vlak balans vindt.
-
Fertiliteitsmodule met >10 video’s, zodat je beter begrijpt hoe je cyclus werkt en hoe je jouw lichaam kunt ondersteunen voor nu én later.
-
Eet jezelf beter in balans bundel (POWER FOODS receptenboek fysiek & extra e-books), zodat je energie krijgt en klachten vermindert.
-
Bye Bye Cravings bundel (HAPPY FOODS receptenboek & extra gidsen, lijstjes en video), zodat je cravings overwint en gezond kunt genieten.
-
Ook betaling in 6 termijnen mogelijk
-
👉 Wil je meer informatie of twijfel je of dit bij jou past?
We snappen dat het kiezen van het juiste traject een grote stap is.
Je kunt gratis en vrijblijvend eerst kennismaken ons. Dit is een afspraak van +- 20 minuten via beeldbellen waarin je al je vragen en twijfels kunt neerleggen bij een van ons. Wij denken met je mee in wat nu de beste vervolgstap voor jou is.
Zo weet je zeker dat je de juiste keuze maakt.
Veelgestelde vragen.
Ja. PCOS komt in verschillende vormen voor en ook bij Lean PCOS zijn voeding en leefstijl enorm belangrijk. De begeleiding is niet gericht op afvallen, maar op het verminderen van klachten en het verbeteren van je hormoonbalans. De aanpak wordt altijd afgestemd op jouw situatie en doelen.
Zeker. Juist dán is het extra waardevol. Met PCOS heb je meer kans op complicaties zoals zwangerschapsdiabetes, hoge bloeddruk en zwangerschapsvergiftiging. Door nu met leefstijl aan de slag te gaan, verlaag je die risico’s en vergroot je de kans op een gezonde zwangerschap.
Ja. Bij ongeveer 1 op de 25 vrouwen die bij ons starten is PCOS (nog) niet officieel vastgesteld. Ook zonder diagnose kan dit traject je helpen om je hormonen beter te begrijpen, klachten te verminderen en je energie terug te krijgen.
Nee. Wij geloven niet in strenge diëten of lijstjes die je maar kort volhoudt. Ons plan draait om praktische keuzes en leefstijlaanpassingen die passen in jouw dagelijks leven. Het gaat om kleine, haalbare stappen die je vol kunt houden – ook naast werk, gezin en sociale activiteiten.
Dat hangt af van hoe intensief je zelf aan de slag wilt. De modules zijn zo opgebouwd dat je er in je eigen tempo doorheen kunt gaan. Reken op gemiddeld 1 uur per week om de video’s te volgen. De grootste winst zit vaak in de praktische tips die je meteen toepast in je dagelijkse routine, zonder extra tijd kwijt te zijn.
Dat verschilt per persoon, maar veel vrouwen merken al binnen enkele weken verschil: meer energie, minder cravings of een rustiger gevoel in hun lijf. Voor grotere veranderingen – zoals een regelmatiger cyclus of gewichtsverlies – heb je meestal wat meer tijd nodig. Het belangrijkste: je krijgt tools en begeleiding die je structureel vooruit helpen. Je bouwt hier aan blijvende resultaten, niet aan tijdelijke oplossingen.
Dat horen we vaak. Misschien heb je challenges gedaan, supplementen geslikt of tig adviezen van internet geprobeerd. Het verschil is dat je hier werkt met een bewezen plan, wetenschappelijk onderbouwd, en met begeleiding van experts die PCOS écht begrijpen. Je hoeft het niet meer zelf uit te zoeken.
Ja, absoluut. Minder vlees eten is vaak een goede stap, maar veel kant-en-klare vleesvervangers zijn niet ideaal bij PCOS. Wij leren je hoe je volwaardig vegetarisch, vegan of pescetarisch kunt eten op een manier die je gezondheid en hormonen ondersteunt.
Ja, dat kan zeker! Hoewel er niet altijd plek is.
En misschien is het toch een goed idee om nu te starten! Ook al lijkt het misschien niet het perfecte moment, beginnen met kleine aanpassingen die dicht bij jouw huidige leefstijl liggen kan al veel verschil maken. Je zult merken dat je in een positieve spiraal terechtkomt, wat je motiveert om meer stappen te zetten.
Veel vrouwen (95%) die eerder dachten dat het niet het juiste moment was, vonden het uiteindelijk niet moeilijk of ingewikkeld om te beginnen. Ze waren achteraf blij dat ze toch gestart zijn, omdat we samen werken aan kleine, haalbare veranderingen die al snel klachten kunnen verminderen en je kwaliteit van leven verbeteren.
Bedenk ook dat er eigenlijk nooit een ‘perfect’ moment is om aan je leefstijl te werken. Er zijn altijd dingen zoals een verhuizing of vakantie die invloed kunnen hebben. Juist wanneer je deze uitdagingen tijdens het traject tegenkomt, haal je het meeste uit je plan!
Ja, gedeeltelijk. Omdat wij diëtisten zijn, vallen de 1-op-1 consulten binnen jouw traject onder diëtetiek in de basisverzekering. Iedereen in Nederland heeft hier standaard recht op: 3 uur per jaar.
Hoeveel dat in euro’s oplevert, verschilt per traject:
Basis Plan → vergoeding tussen €67,50 – €135
Essentieel Plan → vergoeding tussen €135 – €270
Complete Plan → vergoeding vanaf €135 tot maximaal €540 (afhankelijk van jouw eventuele aanvullende pakket)
Een paar dingen om te weten:
De vergoeding geldt alleen voor de 1-op-1 consulten. Toegang tot het online plan, de community en de groepssessies vallen hier niet onder.
Zoals bij alle zorg vanuit de basisverzekering gaat dit eerst ten koste van je eigen risico.
Wij zijn niet-gecontracteerd. Dat klinkt misschien ingewikkeld, maar geen zorgen: we hebben de bedragen al precies voor je berekend. Wat je hierboven leest, is dus wat je terugkrijgt van je verzekeraar.
Voor iedereen is dit overzichtelijk gemaakt: we hebben per zorgverzekeraar een PDF met jouw exacte vergoeding. Zo hoef je zelf niet uit te zoeken hoe het zit.
Ja, dat kan. Je kunt je traject altijd verlengen of upgraden naar een uitgebreider plan. In ons online platform vind je hierover alle praktische informatie.
Het is wel financieel voordeliger om direct te kiezen voor een groter plan. Je profiteert dan niet alleen direct van meer begeleiding en extra’s, maar ook van een lagere prijs per consult en platform community toegang.
Alleen bij ASR, CZ (en Just), Nationale Nederlanden, OHRA en PZP heb je een verwijsbrief nodig voordat je je 1e consult hebt gehad bij ons om er vergoeding voor te krijgen. Vraag je huisarts(assistente) om een “verwijzing diëtist voor voeding/dieetadvies”. Deze brief moet je zelf bewaren en later meesturen bij je declaratie. Bij andere verzekeraars is een verwijsbrief niet nodig om in aanmerking te komen voor vergoeding.
Het verschil tussen weten wat je moet doen & het ook echt volhouden.
Het verschil tussen weten wat je moet doen en het ook echt volhouden zit in de PCOS Club.
In deze community vind je vrouwen die dezelfde weg gaan als jij. Dat geeft houvast en herkenning. Op dagen dat je het even niet ziet zitten, vind je hier motivatie. Als je vastloopt, krijg je een antwoord. En als je successen wilt vieren, dan is dit de plek waar anderen precies snappen wat dat voor je betekent.
Wat de PCOS Club je oplevert:
Geen eenzaam gevecht meer – je staat er nooit alleen voor, want er is altijd iemand die je begrijpt.
Sneller resultaat – doordat je vragen kunt stellen en direct feedback krijgt, blijf je niet langer hangen in twijfel of verkeerde informatie.
Blijvende motivatie – door de maandelijkse Q&A’s en challenges blijf je elke keer kleine stappen zetten, ook als je druk of moe bent.
Rust in je hoofd – je hoeft niet meer alles zelf uit te zoeken, want je leert van ons en van anderen die voor dezelfde keuzes staan.
➡️ De PCOS Club is standaard inbegrepen bij al onze trajecten (Basic 3 maanden, Standaard 6 maanden, Exclusief 12 maanden). Daarna kun je lid blijven!
Na het afronden van dit programma:
✔️ Voel je je weer energiek. Niet meer door de dag slepen. Geen middagdips waardoor je afspraken afzegt of op de bank ploft terwijl het leven aan je voorbijgaat. Maar energie. Zelfvertrouwen. Zóveel zin om leuke dingen te doen. Spontaan mee met je vriendinnen zonder te denken: “Ik trek dit eigenlijk niet.”
✔️ Eet je zonder schuldgevoel. Nooit meer met tegenzin aan wéér een streng dieet beginnen. Of jezelf gek maken omdat je van het plan bent afgeweken. Je eet omdat je weet wat goed voelt, zonder regels die je beperken.
✔️ Weet je precies wat jouw lichaam nodig heeft. Weg met de eindeloze twijfel en verwarring. Geen Google-marathons of losse tips meer. Jij weet wat werkt. Voor jóu. En dat geeft rust.
✔️ Heb je eindelijk helderheid. Geen strijd meer met tegenstrijdige adviezen. Geen “moetjes”. Gewoon één duidelijk plan dat klopt, dat past en dat blijft werken.
✔️ En heb jij de regie. Nooit meer Sjaak Afhaak omdat je wéér opgeblazen bent, of te moe, of niet lekker in je vel zit. Je doet mee. Je lééft weer. Met vertrouwen in jezelf én je lijf.
Wat anderen zeggen
Heb je nog een laatste twijfel?
Voel je dat dit plan iets voor je is, maar wil je graag even sparren voordat je echt ‘ja’ zegt?
Dan hebben we iets waardevols voor je: een gratis kennismakingsgesprek via beeldbellen met een van onze oud-deelnemers.
Deze vrouwen hebben eerder het PCOS-plan gevolgd en weten precies hoe het is om op het punt te staan van verandering. In 20 minuten delen ze hun ervaring, beantwoorden ze je vragen en denken ze met je mee of dit plan ook bij jou past.