Skip to content
Lifestyle & Hormones
  • Aanbod
    • PCOS
      • 1-1 coaching: Personal PCOS Plan
      • Online cursus: je lijf in balans in 6 stappen
      • PCOS POWER FOODS! Receptenboek
    • Overgang
      • 1-1 coachingstraject
    • Endometriose
      • 1-1 coachingstraject
  • Gratis
    • Kennismakingsgesprek
    • PCOS Checklist
    • Blog
  • Klantervaringen
  • Over
    • Over Lifestyle & Hormones
    • Samenwerkingen
    • Over PCOS
    • Over endometriose
    • Over de overgang
  • Contact
  • Aanbod
    • PCOS
      • 1-1 coaching: Personal PCOS Plan
      • Online cursus: je lijf in balans in 6 stappen
      • PCOS POWER FOODS! Receptenboek
    • Overgang
      • 1-1 coachingstraject
    • Endometriose
      • 1-1 coachingstraject
  • Gratis
    • Kennismakingsgesprek
    • PCOS Checklist
    • Blog
  • Klantervaringen
  • Over
    • Over Lifestyle & Hormones
    • Samenwerkingen
    • Over PCOS
    • Over endometriose
    • Over de overgang
  • Contact

Shop

×
0

Winkelmand

Prijzen
Lifestyle & Hormones
  • Aanbod
    • PCOS
      • 1-1 coaching: Personal PCOS Plan
      • Online cursus: je lijf in balans in 6 stappen
      • PCOS POWER FOODS! Receptenboek
    • Overgang
      • 1-1 coachingstraject
    • Endometriose
      • 1-1 coachingstraject
  • Gratis
    • Kennismakingsgesprek
    • PCOS Checklist
    • Blog
  • Klantervaringen
  • Over
    • Over Lifestyle & Hormones
    • Samenwerkingen
    • Over PCOS
    • Over endometriose
    • Over de overgang
  • Contact
  • Aanbod
    • PCOS
      • 1-1 coaching: Personal PCOS Plan
      • Online cursus: je lijf in balans in 6 stappen
      • PCOS POWER FOODS! Receptenboek
    • Overgang
      • 1-1 coachingstraject
    • Endometriose
      • 1-1 coachingstraject
  • Gratis
    • Kennismakingsgesprek
    • PCOS Checklist
    • Blog
  • Klantervaringen
  • Over
    • Over Lifestyle & Hormones
    • Samenwerkingen
    • Over PCOS
    • Over endometriose
    • Over de overgang
  • Contact

Shop

×
0

Winkelmand

Prijzen

Categorie: Voeding

Eindelijk het verlossende antwoord van experts op de vraag: is fruit gezond of een dikmaker?

Van fruit eten word je dik. Fruit is ongezond. Fruit moet je niet nemen als je wilt afvallen. Fruit is niet goed bij PCOS. Zomaar een aantal beweringen die dagelijks op social media en nieuwskanalen staan. Is fruit nu gezond of ongezond?

Continue reading
Fruit fruitsuikers koolhydrate PCOS voeding voeding

Welk dieet bij PCOS?

welk-dieet-bij-pcos

Zie je door het bomen het bos niet meer van welk dieet bij PCOS je moet volgen en raak je gefrustreerd van je uitblijvende menstruatie, gewichtstoename, darmklachten en vermoeidheid?

Continue reading
afvallen dieet insulineresistentie PCOS PCOS dieet vezels voeding
Happy Mind. Happy Life.
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief

Wij hopen je hiermee regelmatig te mogen voorzien van nieuwe informatie rondom PCOS en leuke acties.

Contact

info@lifestyleandhormones.com
+31 683826701

KVK: 85125024

Algemene voorwaarden

Privacybeleid

Facebook-f Linkedin

Instagram

Welke vitaminen & mineralensupplementen je kan geb Welke vitaminen & mineralensupplementen je kan gebruiken, hangt af van wat je wel of niet voldoende binnen kan krijgen met je voeding. Vestig je aandacht eerst op het verbeteren van je voedingspatroon. We zouden o zo graag een wondermiddel uit een potje halen, maar dat kan helaas niet. Jouw voeding en leefstijlpatroon bepaalt voor 90-95% hoe jij je voelt. Supplementen kunnen maar dat laatste kleine beetje verschil geven. Ook is de wetenschap duidelijk over supplementen: vitaminen en mineralen uit een potje hebben niet even grote effecten als die uit voedingsmiddelen. Dat heeft waarschijnlijk te maken met alle andere microstofjes die ook in onze voeding zitten. Krijg je toch echt te weinig van een bepaalde vitamine of mineraal binnen? Kijk of je het nog kan aanvullen met voeding. Als dat écht niet lukt, kan je uit een supplement halen. De meest belangrijke voor een hormonale balans, je darmen, je energie en mentale gezondheid zijn Vitamine D, Vitamine B11 ook wel foliumzuur genoemd en Vitamine B12 en magnesium. Voor je schildklier is jodium belangrijk en gebruik je de anticonceptiepil, dan zien we dat magnesium en foliumzuur tekorten vaker voorkomen. Voor een gezonde huid & haar zijn IJzer, vitamine B3, zink, Biotine en collageen belangrijk. Heb je een zwangerschapswens? Dan is foliumzuur en vitamine D belangrijk om altijd bij te slikken. Eet je geen vis, dan kan een omega-3 supplement met voldoende DHA helpen. Let op de juiste doseringen: baat het niet dan schaadt het niet gaat zeker niet op voor supplementen. Sommige fabrikanten stoppen veel te hoge doseringen in een tablet. Inositol, berberine en nac kunnen specifiek bij PCOS helpen. Denk aan het verbeteren van je insulinegevoeligheid en fertiliteit. Gebruik deze supplementen echter nooit zomaar: ze kunnen ook averechts werken bij verkeerde vormen, doseringen of medicatie. Raadpleeg altijd advies van een dietist of arts.
Het is geen rocketscience! Maar dit zijn wel hele Het is geen rocketscience! Maar dit zijn wel hele goeie tips om vandaag mee aan de slag te gaan. 2 Welke tip zou jij nog graag willen zien?
Instagram is een prachtig medium waar wij onder an Instagram is een prachtig medium waar wij onder andere ook prachtige dingen op kunnen delen. Maar vergis je niet. Hoe mooi de plaatjes ook kunnen zijn, wellicht schuilt er wel een hoop verdriet achter dat plaatje. Dat jij de boel bij elkaar hebt staan huilen 5 min ervoor is niet iets dat je meteen online gooit. Toch vind ik het wel goed om te benadrukken dat het er soms bij mij ook op lijkt alsof ik alles voor elkaar heb. Maar ook mijn leven valt me soms vies tegen. Ik ben er dan net zo schuldig aan en daarom deel ik mn verhaal. Heb je vandaag de stories gevolgd dan heb je gezien dat ik een miskraam heb gehad. Mijn grote wens spatte ineens uiteen. Nieuwe onzekerheid volgt voor mij. Ik wil iedereen heel veel liefde toesturen die het ook meegemaakt heeft. Ik weet dat het heel verdrietig is en het je onzeker kan maken. Ik berust me op het feit dat mijn lijf heeft gedaan wat het moest doen, ook al voel ik dat niet zo elke dag. Dikke knuffel voor jou, Charlotte
We geven je gratis tips om meteen mee aan de slag We geven je gratis tips om meteen mee aan de slag te kunnen. Deze tips gaan je helpen om je klachten te verminderen. Wat vind jij nog meer handige tips?
Daar zit je weer. De arts zegt je weer af te valle Daar zit je weer. De arts zegt je weer af te vallen, maar hoe begin je nu? Want afvallen als je PCOS hebt is niet eenvoudig. Sterker nog 2 keer zo lastig. . Maargoed, jij wil dat traject in, dus dan moet je afvallen. Hoe doe je dat? Vooral opzoek gaan naar de overlap tussen gemak, gezond en genieten. . Kan jij wel wat hulp gebruiken? . Wij worden (deels) vergoed vanuit jouw basisverzekering en hebben jaren ervaring. Scheelt jou tijd en hoop teleurstellingen. Laat ons je helpen! 😌. We geven een gratis masterclass op 28 feb en 1 maart om 20.00 uur. Check de bio. #pcos #endometriose #overgangsklachten #menopauze #overgang #overgewicht #afvallen #pms #hoofdpijn #menstruatie #darmklachten #borstaandoeningen #vrouwenklachten #amsterdam #voedingswetenschappen #vrouwenlichaam #vrouw #ziektes #gezondeleefstijl #gezondheid #moedercommunity #hormonen #balans #borstvoeding #dietist #wetenschapper #gezondheidswetenschappen
Wie staat er ook zo bij? Credits to @bonniewarnars Wie staat er ook zo bij? Credits to @bonniewarnars voor haar geweldige skills. 😎
Volg op Instagram
Lifestyle & Hormones

© 2021-2023 Lifestyle & Hormones
made by Lisette Quirijns