- Gratis masterclass
PCOS: De 5 must do's om af te rekenen met klachten.
Zonder diëten. Zonder onzin. Met bewezen wetenschap.
Je bent er klaar mee. Moe zijn, cravings, aankomen van de lucht. Een cyclus die nergens op slaat, haaruitval, stemmingswisselingen. En dan die standaard adviezen van “val maar af” of “neem de pil” – alsof dat dé oplossing is.
Je wilt eindelijk weten wat écht werkt. Zodat je:
✔️ meer energie hebt
✔️ je hormonen tot rust komen
✔️ je klachten verminderen
✔️ en je gewoon weer lekker in je vel zit
In deze masterclass krijg je precies dat.
We laten je zien wat wél werkt, waarom andere adviezen vaak averechts werken én hoe jij met slimme keuzes direct verschil maakt. Praktisch, wetenschappelijk en zonder gedoe.
👉 Van frustratie naar actie in 60 minuten.
Onzeker?
Je hebt PCOS en je bent klaar met de onzekerheid en impact die het op je leven heeft. Misschien heb je adviezen gekregen waar je niets mee kon
(“val maar af”, “neem de pil”), of je hebt online zoveel tegenstrijdige informatie gevonden dat je niet meer weet wat echt werkt.
Herkenbaar?
- Je voelt je altijd moe en hebt energiedips die je leven beheersen.
- Je hebt last van cravings, gewichtstoename of juist moeite met afvallen.
- Je ervaart stemmingswisselingen, een onregelmatige cyclus of haaruitval.
- Je huisarts heeft geen oplossing anders dan “kom maar terug als je zwanger wilt worden”.
- Je hebt al van alles geprobeerd, maar je klachten blijven.
- Je bent overweldigd door de tegenstrijdige adviezen en weet niet meer wat je moet geloven.
Dat hoeft niet zo te blijven.
Deze masterclass gaat je helpen om:
✅ Je hormonen weer in balans te brengen, zodat je minder last hebt van klachten
✅ Af te rekenen met vermoeidheid, cravings en stemmingswisselingen zonder extreme diëten of honger lijden
✅ Een aanpak te ontdekken die wél werkt – wetenschappelijk onderbouwd en praktisch toepasbaar.
🔥Van frustratie naar actie in 60 minuten.
Na deze masterclass weet jij...
✔️ Door welke 5 Must-Do’s je PCOS-klachten écht kunt aanpakken en waarom dit meer is dan alleen ‘minder eten’.
✔️ Hoe je met de juiste voeding en dagelijkse beweging je insulineresistentie structureel kunt verminderen zonder crashdiëten.
✔️ Wat de rol is van stress en slaapkwaliteit in je hormoonbalans, en hoe je hier direct winst kunt behalen.
✔️ Hoe je door kleine aanpassingen in je routine en mindset een regelmatige cyclus kunt bevorderen en je vruchtbaarheid kunt ondersteunen.
✔️ Welke wetenschappelijk onderbouwde supplementen (en tools) écht verschil maken bij PCOS – en welke je beter kunt laten staan.
✔️ Wat de gevaren zijn van ‘alles-of-niets’-mentaliteit en hoe hormoonvriendelijke beweging juist voor meer energie en minder cravings zorgt.
✔️ Hoe je in kleine stappen een duurzaam plan opbouwt dat past bij jouw leven, zonder dat je telkens terugvalt in oude gewoontes.
✔️ Welke praktische acties je meteen kunt ondernemen om grip te krijgen op je hormonen en je PCOS-klachten blijvend te verminderen.
🎥 Live en gratis te volgen!
⏳ Duur: 60-75 minuten
We weten wat we doen.
Rianda is in 3 maanden tijd 5 kilo afgevallen en dat zonder honger.
“Ik ben het traject ingegaan in de hoop dat dit wel een keer voor verandering zou zorgen.
Ik ben tijdens het traject in 3 maanden tijd meer als 5 kg afgevallen! En zonder honger .… Mijn energie is veel beter. Ook heb ik mijn menstruatie regelmatig en een kortere cyclus gekregen. Daarnaast zijn bijna alle vervelende klachten die bij PCOS horen, nihil!”
-Rianda
We weten wat we doen.
Deze reviews vind je op onze website:
🚀 Mendy ging van heftige cravings en stemmingswisselingen naar meer energie én zag de eerste kilo’s eraf vliegen, zonder crashdieet.
🔥 Simone herstelde haar cyclus en raakte zwanger.
🙌🏼 Noëlle slaapt beter, piekert minder en staat eindelijk écht uitgerust op, met meer mentale rust.
📈 Marloes ging van 92 kg naar 82 kg, kreeg meer zelfvertrouwen en zag haar cycli korter én regelmatiger worden.
💥 Jennifer vond eindelijk wél wetenschappelijk onderbouwde info, kreeg grip op haar hormonen en merkte al snel minder last van vermoeidheid en sugar cravings.
We vertellen je graag onze geheimen.
Zorg dat je erbij bent.
Investeer in jezelf en zet de eerste stap naar een leven met minder PCOS-klachten. Klik op de onderstaande knop om je aan te melden en direct toegang te krijgen tot de masterclass.
Over ons.
Wij zijn Margot (links) en Charlotte (rechts), diëtisten en gezondheidswetenschappers en zijn de drijvende krachten achter Lifestyle & Hormones – het enige wetenschappelijke platform voor PCOS in Nederland en België. Met onze wetenschappelijk onderbouwde aanpak en jarenlange ervaring begeleiden we vrouwen met PCOS naar een leven met minder klachten, meer balans en het creëren van een grotere kans op zwangerschap. Inmiddels hebben we meer dan 2500 vrouwen gecoacht.
Wij slaan de brug tussen de arts die je naar huis stuurt met “neem de pil” en het internet dat je overspoelt met tegenstrijdige adviezen. Wij weten dat afvallen alléén niet de oplossing is en dat willekeurige supplementen je niet gaan redden.
Wij geloven in:
✔️ Wetenschappelijke onderbouwing – geen hypes, maar wat écht werkt
✔️ Een praktische aanpak – geen lijstjes en restricties, maar realistische stappen
✔️ Geen quick fixes – duurzame verandering kost tijd, maar werkt wel
✔️ Eerlijke informatie – we doorbreken de misinformatie rondom hormonale gezondheid
Wij helpen je om je lichaam te begrijpen, betere keuzes te maken en eindelijk rust te vinden in je gezondheid – zonder extreme diëten of valse beloftes.
