1-1 coaching.
Heb je last van hormonale klachten zoals PMS, PMDD, of ervaar je algemene vermoeidheid en stemmingswisselingen? Misschien heb je een kinderwens en wil je je lichaam optimaal voorbereiden. Wat je situatie ook is, wij staan voor je klaar om je te begeleiden naar een fijn en gebalanceerd lijf.
Geen standaardoplossingen, maar begeleiding die volledig is afgestemd op jouw unieke situatie en doelen. Samen zetten we kleine, haalbare stappen die écht verschil maken.
Je bent (helaas) niet alleen.
Misschien voel je al een tijdje dat er wat moet veranderen. Je loopt vast in een eindeloze zoektocht naar de juiste oplossingen. Elke maand opnieuw die stemmingswisselingen, vermoeidheid, onverklaarbare gewichtsschommelingen of zelfs de frustratie dat je menstruatie onvoorspelbaar is.
Misschien droom je van een kindje en voelt het alsof je lichaam niet meewerkt. Wat je situatie ook is, je hoeft dit niet alleen te doen.
Bij Lifestyle & Hormones begrijpen we hoe overweldigend en frustrerend het kan zijn om je lichaam niet te herkennen of om geen grip te hebben op je hormonen. Wij bieden begeleiding die werkt: persoonlijk, wetenschappelijk onderbouwd, en met een duidelijke focus op verbetering van jouw kwaliteit van leven.
Herkenbaar?
- Je ervaart stemmingswisselingen of prikkelbaarheid.
- Je hebt last van vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak.
- Je menstruatiecyclus is onregelmatig of pijnlijk.
- Je hebt moeite met afvallen of komt juist aan zonder verklaring.
- Zwanger worden lukt niet.
- Je hebt een kinderwens en wilt je lichaam optimaal voorbereiden.
- Je voelt je niet lekker in je vel en wilt hier verandering in brengen.
Onze aanpak.
Bij Lifestyle & Hormones combineren we onze expertise op het gebied van hormonen, vruchtbaarheid en leefstijl om een traject op maat te bieden. Onze aanpak richt zich op alle aspecten van jouw welzijn: voeding- beweging-slaap-ontspanning.
Wij geloven dat kleine, haalbare aanpassingen in je leefstijl een groot verschil kunnen maken. Onze begeleiding is gebaseerd op de nieuwste wetenschappelijke inzichten en wordt afgestemd op jouw persoonlijke behoeften.
Wat kun je bereiken?
- Voel je weer energiek en klaar voor de dag.
- Minder last van stemmingswisselingen en meer emotionele balans.
- Regelmatigere en minder pijnlijke menstruaties.
- Creëer de beste omstandigheden voor een gezonde zwangerschap.
- Voel je weer comfortabel in je eigen lichaam/
Light
3 maanden-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen
-
3 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen
-
Boodschappen inspiratielijst met 180+ producten
-
3 maanden bereikbaar voor jouw tussentijdse vragen via mail
Plus
6 maanden-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen
-
6 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen
-
Boodschappen inspiratielijst met 180+ producten
-
6 maanden bereikbaar voor jouw tussentijdse vragen via mail
Premium
12 maanden-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen
-
10 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen
-
Boodschappen inspiratielijst met 180+ producten
-
12 maanden bereikbaar voor jouw tussentijdse vragen via mail
Bij elk plan krijg je een deel vergoed uit je basisverzekering. Dit kan oplopen tot wel 75% van
de totale kosten! Klik hier voor een compleet overzicht van de vergoedingen per verzekeraar.
Kennismaken?
Wil je eerst zeker weten of/ welk plan bij jou past? Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek van 15 minuten in.
Tijdens dit gesprek kun je meer over jezelf te vertellen en al je vragen te stellen. Wij zijn altijd eerlijk over wat je van het programma kunt verwachten. Samen bespreken we jouw situatie en welk plan het beste bij je past.
Waarom is dit zinvol?
Voeding
Voeding is niet alleen iets om jezelf mee te vullen, maar vooral om je lichaam te voeden en draaiende te houden. We weten dat de kwaliteit van je voeding voor een groot deel bepaald hoe jij je voelt. Voeding kan je energiek laten voelen en gelukkiger (ja echt!). Voeding kan er ook voor zorgen dat je meer of juist minder pijnklachten ervaart en meer of minder stemmingswisselingen ervaart, meer of minder energiek voelt en dat je lekkerder in je vel zit.
Beweging
Wist jij dat we in Nederland beweegnormen hebben? Hoeveel moet je bewegen om je energie en lichaam sterk te houden? Dat is voor iedereen anders. Maar om een beetje een richtlijn te hebben houden we vast aan de beweegnormen. Samen ontdekken we welke vormen van beweging bij jou passen en hoe deze je welzijn kunnen verbeteren.
Slaap is een belangrijk onderdeel van je dagelijkse routine. Je besteedt er ongeveer een derde van je tijd aan. Een goede nachtrust, en er op de juiste momenten genoeg van krijgen, is net zo essentieel voor je hormonen, vruchtbaarheid, je lijf en mentale gezondheid, als voedsel en water. Wij gaan je vertellen hoe jij jouw slaap positief kan beïnvloeden en beter kunt slapen waardoor jij vaker uitgerust wakker wordt en meer energie kan ervaren over de dag.
Ontspanning
Wist je dat stress een enorme invloed heeft op je hormonen? We leren je hoe je ontspanning een vaste plek kunt geven in je dagelijkse leven. Dit kan via ademhalingstechnieken, mindfulness, rustgevende slaaproutines en het creëren van mentale ruimte. Zelfs kleine stappen, zoals vaker een pauze nemen, kunnen een groot verschil maken.
Waarom onze aanpak uniek is.
-
Wetenschappelijk onderbouwd
Wij zijn naast diëtist ook gezondheidswetenschapper. Wij vertalen wetenschappelijke feiten op een praktische, begrijpbare manier naar jou zodat jij ook leert hoe het écht werkt. -
Lage prijs
Wij zorgen ervoor dat jij heel veel informatie krijgt voor een betaalbare prijs. Jouw basisverzekering vergoed ook nog eens tussen de €135,- en €254,- . -
Weinig tijd
Wij vinden het belangrijk dat je niet onnodig veel tijd kwijt bent met het aanpassen van je leefstijl. Je hoeft niet uren in de keuken te staan of langs verschillende winkels te rijden voor ingewikkelde producten. Ons motto is gezond, gemakkelijk, snel en praktisch! -
Liefdevol
Wij coachen altijd vanuit een liefdevolle benadering. Wij gaan niet met de mattenklopper achter je aan, wij oordelen niet en wij dringen ook niet onze mening aan je op. Wij helpen jou op een begripvolle, ondersteunende en motiverende manier.
beoordeeld met een gemiddelde van 8,6.
Hoe ziet het traject er uit?
Dit kun je verwachten:
De eerste stappen
Zodra jij je aanmeldt kan je direct beginnen! Je krijgt van ons een bevestigingsmail met 3 belangrijke items; Het intakeformulier waarin we gaan vragen naar je specifieke klachten en meerdere aspecten van je leven zoals hoe je voeding, beweging, ontspanning en slaap eruitzien zodat we meteen een compleet beeld van jouw situatie krijgen. We vragen je ook je voeding voor een paar dagen bij te houden in een superhandige app zodat we je gericht tips kunnen geven. Ook krijg je een link naar onze agenda om jouw 1e sessie meteen in te plannen bij jouw coach naar voorkeur.
Coaching
Je kunt kiezen uit 3, 6 of 12 maanden coaching van ons middels videobellen. We starten met het adviesconsult van 1 uur. In dit consult bespreken jouw klachten en welke aanpassingen in je voeding-, beweeg- en slaappatroon je klachten gaan verminderen. In de follow-up consulten van 30 minuten helpen wij jou met het toepassen van de adviezen. We geven concrete tips en motiveren je stappen te maken.
Tools
We geven je extra tools die jou op weg kunnen helpen, denk aan een handige boodschappenlijst of dagmenu’s.
Support
Je hebt alle kennis en tools in huis maar je loopt toch tussentijds ergens tegenaan? Wij zijn er voor jou om je verder te helpen! Gedurende jouw coachingstraject mag jij al jouw tussentijdse vragen via de mail toesturen. Wij beantwoorden deze binnen 2 werkdagen.
Light
3 maanden-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen
-
3 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen
-
Boodschappen inspiratielijst met 180+ producten
-
3 maanden bereikbaar voor jouw tussentijdse vragen via mail
Plus
6 maanden-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen
-
6 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen
-
Boodschappen inspiratielijst met 180+ producten
-
6 maanden bereikbaar voor jouw tussentijdse vragen via mail
Premium
12 maanden-
Persoonlijk adviesconsult van 60 minuten via beeldbellen
-
10 follow-up consulten van 30 minuten via beeldbellen
-
Boodschappen inspiratielijst met 180+ producten
-
12 maanden bereikbaar voor jouw tussentijdse vragen via mail
Bij elk plan krijg je een deel vergoed uit je basisverzekering. Dit kan oplopen tot wel 75% van
de totale kosten! Klik hier voor een compleet overzicht van de vergoedingen per verzekeraar.
Kennismaken?
Wil je eerst zeker weten of/ welk plan bij jou past? Plan een gratis telefonisch kennismakingsgesprek van 15 minuten in.
Tijdens dit gesprek kun je meer over jezelf te vertellen en al je vragen te stellen. Wij zijn altijd eerlijk over wat je van het programma kunt verwachten. Samen bespreken we jouw situatie en welk plan het beste bij je past.
Testimonials van onze klanten.
Veelgestelde vragen.
Deze coaching is voor vrouwen die:
- Hormonale klachten ervaren: Zoals stemmingswisselingen, PMS, PMDD, onregelmatige of pijnlijke menstruaties, of vermoeidheid zonder duidelijke oorzaak.
- Een zwangerschapswens hebben: En hun lichaam optimaal willen voorbereiden op een gezonde conceptie.
- Niet lekker in hun vel zitten: En willen ontdekken hoe ze zich energieker, lichter en meer in balans kunnen voelen.
- Meer grip willen op hun gezondheid: Of het nu gaat om het verbeteren van hun energie, verminderen van stress, of werken aan een gezonde leefstijl.
- Al van alles hebben geprobeerd: Maar nog geen oplossingen hebben gevonden die écht werken voor hun unieke situatie.
Of je nu last hebt van specifieke hormonale klachten, aan je vruchtbaarheid wilt werken, of gewoon meer balans en energie in je dagelijks leven wilt ervaren: dit traject is voor jou als je klaar bent om aan jezelf te werken en begeleiding zoekt die echt bij je past.
Wij zijn een team van vijf diëtisten en gezondheidswetenschappers met uitgebreide ervaring in hormonale gezondheid, vruchtbaarheid, darmklachten, en algeheel welzijn. Onze expertise ligt in het vertalen van wat wél bekend is in de wetenschap naar praktische en haalbare oplossingen. Of het nu gaat om het verminderen van ontstekingen, het ondersteunen van je immuunsysteem, of het vinden van balans in je dagelijks leven, wij staan voor je klaar.
Onze diëtisten hebben zich gespecialiseerd in hormonale klachten, zoals PMS, PMDD, en PCOS, en weten hoe deze jouw gezondheid en energie beïnvloeden. We begrijpen de uitdagingen die hierbij komen kijken en geloven dat gezond leven niet ingewikkeld hoeft te zijn – met de juiste begeleiding en kennis.
Voor onze programma's bieden we de mogelijkheid aan om eerst gratis met ons kennis te maken. Dit is telefonisch en duurt circa 15 minuten. Hierin kun je je situatie toelichten en aangeven waar je hulp bij kunt gebruiken. Samen bekijken we of er een match is en welk programma het beste bij je past. Dit is geheel gratis en vrijblijvend. Plan via deze link een kennismakingsgesprek in.
Heb je andere vragen? Je kunt ons mailen via info@lifestyleandhormones.com of een whatsapp bericht sturen via 0683826701.
Jaarlijks heb je recht op 3 uur aan coachsessies van een diëtist vanuit de basisverzekering (let op: je eigen risico wordt eerst aangesproken).
Extra vergoeding uit een aanvullende verzekering is afhankelijk van jouw zorgverzekeraar. Wij zijn niet-gecontracteerde diëtisten en daarvoor gelden specifieke tarieven per polis. Je vindt hier hoeveel er wordt vergoed.
Je betaalt een vast bedrag vooruit per plan. Na de consulten ontvang je een factuur specifiek voor je zorgverzekering, die je niet meer aan ons hoeft te voldoen maar bij je zorgverzekering indient.
Bij ASR, CZ, PZP, Ohra, Salland en Nationale Nederlanden heb je een verwijsbrief voor een diëtist nodig om jouw factuur straks te kunnen indienen bij jouw zorgverzekering. Deze verwijsbrief kan je via de huisarts(assistente) aanvragen en moet binnen zijn voordat jouw eerste consult zal plaatsvinden. De verwijsbrief moet je vervolgens bewaren en indienen bij je zorgverzekeraar samen met de eindfactuur die je van ons aan het einde van je traject krijgt.
Meestal kun je binnen één week terecht voor een kennismaking en binnen 2 weken voor de 1e afspraak. Je plant dit eerste consult in tijdens de kennismaking of zelf via onze boekingsmodule op een moment dat het voor jou uitkomt. Na het plannen ontvang je van ons het intakeformulier, uitleg van de mijn eetmeter, de algemene voorwaarden en privacy verklaring.
Yes, we also provide coaching in English. We can conduct sessions and provide support in English. Some of our handouts are in Dutch, but we are more than happy to assist you and will ensure you have a smooth experience throughout your program.